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ベリーステップ・美尻ウエストベリー・背中美人エクササイズ

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ベリーボディームーブ

ベリーステップ

有酸素運動・代謝UP・リフレッシュ

エキゾチックで美しいベリーダンスには女性を輝かせる動きがたくさんあります。セクシーな腰、なめらかなお腹、形のいいヒップ、しなやかな腕、繊細な指先、愛されるカラダになる簡単ダンスエクササイズクラスです。 アラビアの魔法に浸りながら、心も体もリフレッシュしていきましょう!初めての方でも安心して参加いただけます。

美尻ウエストベリー

柔和なくびれ作り

ベリーダンスの腰回りの動きで、臀部から腹部をトレーニング。くびれたウエストと、丸みをおびた立体的なお尻にボディーメイクしていきます。体の中で一番大きな下半身の筋肉を鍛えることで、代謝アップ。骨盤を起こす感覚をつかみ、腰回りの筋力を鍛えて、姿勢を保つための土台ができることによって身体が安定します。アラビアのリズムに乗って、ヒップからウエストにかけて女性らしい曲線美をつくりましょう。

背中美人エクササイズ

背中周辺のメンテナンス

腕や肩甲骨を動かすことで、普段、サボりがちな背中周辺をメンテナンス。上半身の身体作りをしていきます。背中だけでなく、腕のラインを綺麗にしたい、肩の張りや、首の重さ、呼吸が浅く疲れやすいと感じる方にも、大変効果的です。美しい背中を作り、生き生きとした女性らしい佇まいで、日々を歩んでいきましょう!!

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