東京 銀座 ホットスタジオ ALL5 キレイなカラダ、美しいココロ。

ハタヨガ

自律神経・体内のバランス整える呼吸法と基本ポーズ

ハタヨガ

「ハ=ha」は太陽 吸う息(凝縮)/陽、「タ=tha」は月 吐く息(拡大)/陰。2つの言葉を組み合わせた「ハタヨガ」は、ポーズや呼吸が心と体を動かす原動力であるという基本的な考えの下に、コントロールし調和させるヨガです。体内のバランスを整える呼吸法をはじめ、呼吸を重視する基本的なヨガのポーズをゆっくり行っていくことで自律神経が整えられ、より深くリラックスした体へと導いていきます。呼吸を意識しながら陰と陽を感じ、体が自由になるのを感じましょう!

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